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蒜香蜜汁黑椒鸡排

蒜香蜜汁黑椒鸡排

需要食材

    • 鸡胸肉
    • 1块
    • 大蒜
    • 2瓣
    • 蜂蜜
    • 3g
    • 3g
    • 黑胡椒
    • 适量
    • 橄榄油
    • 8g
    • 面粉
    • 10g
    • 酱油
    • 5g

做法步骤

1.

鸡胸肉洗净

蒜香蜜汁黑椒鸡排,鸡胸肉洗净

2.

切成2片,肉厚的话可以切成3片

蒜香蜜汁黑椒鸡排,切成2片,肉厚的话可以切成3片

3.

均匀撒上盐

蒜香蜜汁黑椒鸡排,均匀撒上盐

4.

黑胡椒

蒜香蜜汁黑椒鸡排,黑胡椒

5.

酱油

蒜香蜜汁黑椒鸡排,酱油

6.

油和蜂蜜

蒜香蜜汁黑椒鸡排,油和蜂蜜

7.

蒜末和生粉

蒜香蜜汁黑椒鸡排,蒜末和生粉

8.

用手给鸡胸肉按摩一下,放冰箱冷藏一晚

蒜香蜜汁黑椒鸡排,用手给鸡胸肉按摩一下,放冰箱冷藏一晚

9.

锅内倒入一汤勺橄榄油

蒜香蜜汁黑椒鸡排,锅内倒入一汤勺橄榄油

10.

将鸡胸肉连同汤汁一起倒入锅中,盖盖 小火慢煎

蒜香蜜汁黑椒鸡排,将鸡胸肉连同汤汁一起倒入锅中,盖盖 小火慢煎

11.

煎至金黄,翻面煎另一面

蒜香蜜汁黑椒鸡排,煎至金黄,翻面煎另一面

12.

煎好的鸡胸肉稍微放凉后再切,趁热切汤汁都流出来了。切好摆盘。

蒜香蜜汁黑椒鸡排,煎好的鸡胸肉稍微放凉后再切,趁热切汤汁都流出来了。切好摆盘。

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